Nouveauté
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute...
Aventure
À mi-chemin entre la randonnée et l'escalade, la Via Ferrata (voie ferrée) attire de plus en plus d'adeptes à la recherche de sensations fortes.
C'est en 1914, dans les Dolomites, que l'armée...
Nutrition
Les glucides, ou hydrates de carbone, constituent une très importante source d’énergie lors de la pratique d’une activité physique.
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Beaucoup de glucides
Ils sont très répandus; on les...
Entraînement
La formule traditionnelle d’entraînement sur tapis roulant consiste à courir pendant quelques minutes à vitesse à peu près constante. Voilà qui n’est pas très excitant, ni très favorable au dé...
Nouvelles actualités
Comment éviter et traiter les courbatures ?
La courbature est une douleur musculaire particulièrement vive qui se développe après un certain délai après avoir fait un exercice pour lequel on n’avait pas préalablement effectué un entraînement adéquat.
Connaissez-vous bien vos objectifs d'entraînement ?
Vous êtes bien décidé à orienter votre programme d'exercices sur des objectifs personnels bien précis. Que se soit pour vous tonifier, perdre du poids ou améliorer votre flexibilité, il est important, avant même de vous lancer, de bien définir vos buts d'entraînement.
Vous voulez perdre du poids ?
En se fondant sur les conclusions des recherches quant au rôle que peut jouer l’activité physique dans le contrôle de la masse corporelle, voici les principaux conseils que les autorités scientifiques, médicales et professionnelles prodiguent aux personnes qui veulent perdre du poids.
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GPSies est une application I-Phone facile d'utilisation vous permettant d'enregistrer trajet de vos activités sportives et de loisirs.
