Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des 7 parties d’un échauffement complet. 1-Rotation des membres (ex. rotation des [...]
Archive pour la catégorie: "Forme et sports"
Le saut à la corde
On dit que 10 minutes de saut à la corde équivalent 30 minutes de course à pied. Faisons le point sur cette question. Endurance musculaire Une chose certaine, en plus d’être une activité abordable et pratique (équipement rudimentaire, facile à transporter; espace nécessaire plutôt réduit), le saut à la corde améliore, dès les premières séances, [...]
Power Plate, des muscles sous vibrations
La Power Plate n’est pas une méthode, c’est un outil de travail. Ce n’est qu’un sol mais avec des vibrations. Ce sont elles que le sportif de haut niveau ou le non sportif va utiliser pour refaire une sangle abdominale, renforcer la musculature ou encore remodeler une silhouette.
Lunettes de soleil pour gens actifs
Pour profiter pleinement de vos activités sportives, assurez-vous de porter les lunettes de soleil adéquates. Comment choisir ? Les lunettes de soleil assurent une protection des yeux et de la peau (très mince) des paupières contre les rayons solaires ultraviolets, qui sont particulièrement intenses depuis l’amincissement de la couche d’ozone. Il faut les porter par [...]
Comment préparer une sortie importante à vélo?
Conseils de préparation physique qui augmenteront les chances que vous puissiez relever le défi avec brio. Pour se motiver à bien s’entraîner à vélo, rien de tel que de se fixer l’objectif de bien réaliser une sortie particulièrement ardue avant la fin de la saison. Il peut s’agir d’une randonnée cyclotouristique, d’une cyclosportive, d’une course [...]
Un entraîneur personnel, pourquoi pas !
Engager un coach personnel peut s’avérer le choix idéal pour atteindre vos objectifs d’entraînement. Aujourd’hui, ils ont la cote. Les spécialistes de la mise en forme sont de plus en plus nombreux à offrir leurs services de coaching personnalisé. Que se soit pour perdre du poids, raffermir ou tonifier une partie de votre corps, améliorer [...]
Comment changer la monotonie de votre entraînement ?
Votre programme d’exercices physiques est devenu une vraie routine et ne vous inspire plus de motivation ?
Via Ferrata, osez défier le vide !
Vous êtes à la recherche d’une vraie aventure ? Pourquoi ne pas tenter une Via Ferrata, vous serez servi à souhait.
Le Spinning, un brûleur de calories hautement efficace
Entraînement cardio par excellence, le spinning est l’activité idéale pour perdre du poids sans les soucis cilmatiques.
Comment garder la forme avec un horaire chargé
Il n’est pas si difficile d’inclure à votre agenda journalier de l’activité physique. Plusieurs occasions s’y prête, il faut juste y penser !
Page 1 de 11
Commentaires