On dit que 10 minutes de saut à la corde équivalent 30 minutes de course à pied. Faisons le point sur cette question. Endurance musculaire Une chose certaine, en plus d’être une activité abordable et pratique (équipement rudimentaire, facile à transporter; espace nécessaire plutôt réduit), le saut à la corde améliore, dès les premières séances, [...]
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Power Plate, des muscles sous vibrations
La Power Plate n’est pas une méthode, c’est un outil de travail. Ce n’est qu’un sol mais avec des vibrations. Ce sont elles que le sportif de haut niveau ou le non sportif va utiliser pour refaire une sangle abdominale, renforcer la musculature ou encore remodeler une silhouette.
Vous voulez perdre du poids ?
Un de vos objectif lors de la pratique d’activités physiques et sportives est la perte de poids? Voici 15 recommendations à suivre par des professionnels de la santé. Cherchez conseil auprès d’une équipe multidisciplinaire de professionnels de la santé : médecin, diététiste, thérapeute du comportement et éducateur physique (kinésiologue) ou un spécialiste des métiers de [...]
Activité physique, dépression et anxiété
Des études montrent que l’activité physique pourrait jouer un rôle important dans la prévention et le traitement de la dépression et de l’anxiété. Bien que les personnes atteintes de dépression aient tendance à être moins actives que les personnes non déprimées, on a démontré que l’entraînement aérobie ou en force s’accompagne d’une diminution considérable des [...]
Pollution et pratique d’activité physique
Vaut-il mieux se priver de s’entraîner lorsque la pollution de l’air atteint des valeurs extrêmes ? Lorsque vous faites de l’exercice physique à l’extérieur, en pleine ville, sachant que l’air pollué n’est pas très bon pour la santé, vous vous demandez si les méfaits de la pollution annulent les effets bénéfiques de l’entraînement. Vaut-il mieux [...]
Strassburg sock
Chaussette contre la faciite plantaire.Selon un rapport de recherche paru dans The Journal of Foot & Ankle Surgery, on pourrait guérir plus rapidement la fasciite plantaire tout simplement en enfilant régulièrement (quelques heures au repos le jour, ou toute la nuit) le bas Strassburg qui, grâce à une bande « tirant » la plante du [...]
Comment changer la monotonie de votre entraînement ?
Votre programme d’exercices physiques est devenu une vraie routine et ne vous inspire plus de motivation ?
Computrainer
Un home trainer intelligent qui vous transporte dans l’extraordinaire monde de la réalité virtuelle. Représenté à l’écran, vous pourrez vous confronter à des adversaires que vous aurez programmés à votre guise… ou à des cyclistes bien réels (munis du même équipement).
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