Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des 7 parties d’un échauffement complet. 1-Rotation des membres (ex. rotation des [...]
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Power Plate, des muscles sous vibrations
La Power Plate n’est pas une méthode, c’est un outil de travail. Ce n’est qu’un sol mais avec des vibrations. Ce sont elles que le sportif de haut niveau ou le non sportif va utiliser pour refaire une sangle abdominale, renforcer la musculature ou encore remodeler une silhouette.
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