Votre
forme physique est importante. Elle vous permettra de passer
sans encombre les passages engagés et de dominer les
situations nouvelles. Il est bien entendu primordial de savoir
nager. Vous ne vous engagerez que dans des cours d'eau à
votre niveau.
Les
activités d'eaux-vives sont tout de même contre-indiquées
aux cardiaques et le canyoning peut poser problème
aux personnes atteintes de claustrophobie importante.
Il
convient de vous protéger. Les professionnels qui
vous amèneront vous fourniront le matériel
indispensable : casques pour toutes les sorties ; combinaisons
néoprène pour éviter l'hypothermie
surtout chez l'enfant. Elles sont indispensables en canyoning
et en nage en
eaux-vives, et le plus souvent recommandées en raft
et kayak (sinon un gilet de sauvetage quand les eaux ne
sont pas froides).
Le néoprène est relativement fragile et les
combinaisons seront protégées par un surpantalon
pour le canyoning et renforcées sur l'avant des cuisses
pour l'hydrospeed. Vous n'oublierez pas de prendre des gants
et également d'utiliser des crèmes solaires.
N'oubliez
pas de prendre un bon petit déjeuner avant le départ
comprenant au minimum des sucres lents (pain, céréales...)
et des protides (laitages, jambon...) afin d'éviter
une hypoglycémie précoce.
Il
est préférable de s'arrêter souvent
avant les premiers signes de fatigue et l'apparition des
crampes ; vous vous faciliterez la tâche en utilisant
les renvois d'eau. Vous serez heureux de trouver les "provisions"
que vous aurez emportées : indispensables boissons
légèrement sucrées voire chaudes; sandwich,
biscuits en container étanche si la sortie est longue.
Respectez
les consignes de sécurité :
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Ne
partez que sur des rivières à votre niveau
: elles sont côtées de 1 à 6 en
fonction de leur difficulté croissante. |
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Il
faut vous enquérir du niveau d'eau actuel et
à venir en appelant la météo locale,
pour connaître les risques d'orage, et l'EDF locale
pour s'assurer qu'il n'y aura pas de lâchage de
retenue d'eau. |
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Les
rapides sont bruyants, assurez vous d'avoir bien compris
les recommandations de votre guide avant de vous y engager. |
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Nous
ne pouvons que vous recommander de partir avec des professionnels
rompus à ces exercices (Guide de Haute-Montagne
pour le canyoning, Guide de Rivière pour le raft
et la nage en eaux-vives). Ils connaissent toutes les
règles de sécurité, ils vous feront
découvrir un nouveau terrain de jeux en toute
quiétude. |
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Avec
l'aimable collaboration de Médecins de montagne
www.mdem.org
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