Votre équipement de ski est-il prêt ?

Avant de partir, vérifiez l’état de votre équipement, réglez-le et au besoin complétez-le à chaque séjour.


TotalForme
12/01/2007

Voici quelques recommendations des "Médecins de Montagne" pour que votre équipement de base soit au top pour votre séjour de ski.

Les skis

Les semelles et les carrés des skis doivent être bien entretenus : vous évoluerez plus facilement sur la neige dure et aurez de meilleures sensations.

Adaptez votre matériel en fonction de votre niveau technique, de votre manière de skier et des sensations que vous recherchez. Les débutants préféreront des skis courts… plus maniables.

Les chassures

Le choix d’une bonne chaussure de ski est un atout déterminant.
La pointure correspond généralement à celle des chaussures de ville mais, une fois sur les skis, l’impression sera bien différente.

Lors de l’essayage, le seul critère qui compte est le confort : le pied doit être à l’aise et les orteils pouvoir remuer mais sans que le talon décolle.

Chaussures aux pieds, évitez de marcher sur terrain dur pour ne pas user la semelle. Avant de chausser vos skis, prenez soin d’enlever la neige collée sous la chaussure, le déclenchement de la fixation pouvant être empêché.

Juste assez serré

Le réglage des fixations dépend de votre sexe, de votre poids, de votre condition physique et de votre niveau de ski. Des fixations bien réglées dans le respect des normes actuelles permettent de diminuer au maximum les lésions du membre inférieur….

Faites les contrôler par un spécialiste avant chaque séjour et au minimum une fois par saison. Pour vérifier que vos fixations avant sont bien réglées, il existe un test simple : c’est le "clic-clac test". A l’arrêt, faites pivoter votre pied vers le dedans le genou légèrement fléchi.

Ce seul mouvement doit suffire à déclencher l’ouverture de la fixation qui doit se faire sans douleur mais avec un effort de rotation et non s’ouvrir toute seule.

Bonne saison !

Avec l'aimable collaboration de Médecins de montagne
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