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Aujourd’hui, ils
ont la cote. Les spécialistes de la mise en forme
sont de plus en plus nombreux à offrir leurs services
de coaching personnalisé. Que se soit pour perdre
du poids, raffermir ou tonifier une partie de votre corps,
améliorer votre capacité cardio-vasculaire,
ajouter du volume à vos muscles ou vous préparer
à un entraînement spécifique, ces
coachs sont là dans le but de vous encadrer et
vous motiver vers l’atteinte de vos objectifs.
Pratiquer
la Gym à domicile ou au travail est aussi une alternative
aux centres de conditionnement physique qui, parfois trop
achalandé, ne permettent pas aux moniteurs d’être
suffisamment à l’écoute des membres.
Le coach personnel s’adaptera à votre horaire
et ce,
7 jours sur 7, beau temps mauvais temps.
Autres avantages, les entraîneurs fournissent la
motivation, l'expérience professionnelle, et l'attention
personnalisée, soit toutes
les composantes nécessaires afin que vous puissiez
parvenir à vos
buts personnels de forme physique et de santé.
Néanmoins, mieux vaut être vigilant dans
votre choix car, dans ce domaine en pleine expansion,
pas n’importe qui peut s’improviser spécialiste
en la matière. Alors avant de vous lancer dans
cette nouvelle approche de l'exercice assisté,
voici quelques consignes à retenir pour la sélection
de votre futur coach.
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Première
étape
Dresser une liste des pages webs des entraîneurs
personnels qui se trouvent dans votre région
ou département. Vous pourrez ainsi y trouver
de précieuses informations sur leurs services,
tarifs, compétences, formation et philosophie.
Par la suite, contactez-en plusieurs parmi vos choix
afin de sélectionner le coach idéal
qui sera en mesure de comprendre et répondre
à vos attentes.
Sachez
aussi que le bouche à oreille est un excellent
moyen pour trouver un instructeur personnel. Il
y a peut-être dans votre entourage, des gens
qui en ont fait l’essai et qui pourront vous
en dire davantage sur leur expérience et
même vous recommander leur propre coach.
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Première
rencontre
Lors de cette étape, l’entraîneur
effectuera un bilan de votre condition physique complet
afin d’élaborer le programme d’exercices
sur mesure et le mieux adapté à vos
besoins, votre âge et votre niveau de forme.
Il est donc important pour le coach de bien connaître
vos limites physiques et vos motivations pour mieux
vous encadrer et corriger durant toute votre progression.
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Qualifications
Assurez-vous que le coach détient un diplôme
professionnel. Normalement, il devrait avoir en poche,
un Brevet d’État d'Éducateur Sportif
aux Métiers de la Forme (BEES). Il en va de
votre sécurité, de votre investissement
et de la réussite de votre programme d’exercices.
Un coach bien investit en tant que professionnel devrait
aussi pouvoir vous informer sur des conseils de diététique
et avoir des connaissances pratiques en premiers soins
et en réanimation cardio-respiratoire. |
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Synergie
avec le coach
Puisque vous passerez un certain nombre d'heures par
semaine avec votre entraîneur, il est important
que le courant passe bien et qu’un sentiment
de confiance soit présent. Sous son regard
attentif, le coach doit pouvoir vous reprendre, vous
motiver et vous encourager pour faire de vos séances
d'entraînement un vrai plaisir et non une corvée. |
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Références
Un bon entraîneur a normalement des clients
satisfaits. N'hésitez pas à lui réclamer
2 à 3 références d'autres personnes
pour en savoir
plus sur ses forces, ses faiblesses et sur ses compétences
et connaissances en matière de forme et d’entraînement.
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Coûts
Vous devez vous attendre à débourser
entre 40 et 100 Euros par séance. Bien entendu,
le coût variera en fonction de vos besoins et
buts fixés. Il peut y avoir des surplus en
fonction de votre programme d'exercice. Informez-vous
auprès de votre entraîneur. |
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Assurances
et autres informations
Avant de vous engager définitivement, vérifiez
si l’entraîneur possède une assurance
ou si c'est vous qui devriez en prendre une.
Aussi, n’hésitez pas à lui poser
toutes les questions concernant les différentes
clauses du contrat qui pourrait vous sembler ambiguës
(politiques d'annulation, facturations, paiements,
etc.). |
Nous espérons que ces conseils vous guiderons dans
le choix de votre entraîneur personnel. Si vous
hésitez encore entre un coach et une salle de gym,
pesez le pour et le contre en fonction de vos objectifs,
votre emploi du temps, budget, etc.
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