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Je fais beaucoup de sport, des seances de footing de 45min minimum, des sceances de musculation de 1h30 mais je n' arrive pas à perdre du poids (1m76 pour 76kgs) et a faire ressortir correctement mes abdos, particulierement la partie basse. Que me conseillez vous? des exercices specifiques via des abdominaux? plus de cardio? les 2? regimes?, etc.
Ayant accouché il y a 3 mois, il me reste 2 kilos à perdre mais surtout je souhaiterais rafermir mes cuisses et mon fessier. Je fais depuis quelques temps, 25 min tous les jours de vélo d'appartement. Je voulais savoir si la fréquence était bonne et si le temps d'exercice est suffisant ?
J'aimerais savoir si il est mieux de faire des exercices pour les abdominaux avant de faire un exercice cardiovasculaire ou encore le contraire ?
Quelle est la meilleure façon d'utiliser un elliptique ? À quelle force ? Combien de temps ? À partir de combien de minutes d'utilisation commence t'on à brûler les graisses ?

J'adore faire du sport, notamment du VTT, course à pied, roller. Par contre, je n'arrive pas à gérer l'effort "en montée". Comment travailler cet handicap ?
Je fais du jogging régulièrement et des étirements avant mais pas après. Quels en seront les effets ?
La natation avec palmes et planche a permis d'affiner mes jambes un peu trop enrobées. Les régimes me permettent de maigrir que du haut. Mais je trouve qu'elles ne sont pas assez fines. Est-ce que la natation avec planche et sans palmes serait plus appropriée ?
J'aimerais perdre du poids tout en gardant du muscle afin d'être au meilleur de ma forme lors d'une épreuve sportive pour un concours. Quels aliments dois-je privilégier lors de mes repas ? Je précise que je fais en moyenne 30min de sport tous les jours (musculation, natation, course à pied, etc...).
Afin de perdre du poids, est-il mieux de faire de la course à pied ou du fitness ? Si il est bon de faire les deux, à quelle fréquence les faire sur une semaine ?
Est-ce qu'une séance de Spinning/RPM est efficace pour perdre du poids rapidement ?
J'aimerais changer ma routine d'exercice, auriez-vous une suggestion ?
Faut-il nécessairement transpirer pour qu'un exercice soit efficace ?
Comment avoir des fessiers bien ronds en pratiquant des exercices ä la maison ?

J'ai commencé à faire du sport mais j'ai peur de faire des abdos lorsque j'ai mes règles. Ai-je tort ?
   
   
   
   
   
   
   
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