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Spinning, un brûleur de calories hautement efficace Vous pratiquez le vélo et recherchez un entraînement avec de nouveaux stimulis dans le but d'améliorer vos qualités physiques et musculaires ? Prenez part à une séance de Spinning et vous n'en démordrez plus. Tonification,
amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement
musculaire de Chaque
vélo étant muni d’une courroie à résistance
variable, vous pouvez ajuster l’intensité tout au long de
l’entraînement en fonction de votre niveau et selon les directives
de l’entraîneur. Toutefois,
le Spinning est fortement déconseillé pour les personnes
dont la condition physique est moyenne et qui manque d'entraînement.
Il s'adresse davantage à ceux et celles qui ont Déroulement d'une séance Une
fois le vélo bien réglé et ajusté, un échauffement
doux et calme vous est proposé. Par la suite, votre instructeur
vous entraîne à travers des simulations de montées,
de sprints et de course contre la montre, le tout, dans une atmosphère
musicale soigneusement sélectionnée Après l’effort, une période de retour au calme est absolument indispensable pour permettre à votre cœur de retrouver son rythme normal. Si votre instructeur oublie cette étape importante, faites-la par vous même en faisant quelques pas à l’intérieur du studio ou en effectuant quelques coups de pédales sur le vélo à vitesse modérée. Aussi,
ne négligez pas une période d’étirement avant
et en fin de programme des muscles de vos jambes (quadriceps, ischio-jambiers,
mollets,...) afin d’éviter et de prévenir tout risques
de blessures.
.............................................................................................................................................................. La
plupart des salles de conditionnement physique et clubs de Gym offrent
le Spinning, RPM ou Biking. Informez-vous pour faire l’essai de
ce cours en groupe qui ne vous laissera pas indifférent.
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