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| Estimez
votre VO2max à partir d'une performance en course à pied Si
vous connaissez votre temps de performance sur n’importe quelle
distance de course comprise entre 1500 mètres et 42,195 km (marathon),
vous pouvez calculer de manière assez précise votre VO2max,
c’est-à-dire votre consommation maximale d’oxygène,
un important déterminant de la performance dans les sports ‘aérobies’
pour lequel il existe des normes. Entrez
d’abord dans la case appropriée du calculateur la distance
de course (en mètres), puis votre temps de performance (en secondes;
ex. 600 secondes, pour 10 minutes). Il peut s’agir d’un test
maximal ou, de préférence, d’une compétition
que vous avez effectuée dans des conditions favorables de vent,
de chaleur et de pente, sur un parcours bien étalonné.
A moins d’avoir passé toute une batterie de tests en laboratoire, vous ne savez probablement pas si l’efficacité de votre foulée est faible, moyenne ou élevée, pas plus que votre endurance. Mais peu importe, au moins vous saurez entre quelle valeur minimale et quelle valeur maximale se trouve votre VO2max. Par
exemple, un athlète qui a couru 5 km en 20 min lors d’une
compétition de course sur route a un VO2max estimé de 57,0
mL/kg/min si on tient pour acquis que son endurance et l’efficacité
de sa foulée sont « moyennes ». Si par contre son endurance
et l’efficacité de sa foulée ne sont pas moyennes,
son VO2max se situe quelque part entre 52,2 et 62,1 mL/kg/min, ce qui
le place de toute manière à un bon niveau, comme l’indique
le tableau normatif suivant. Consommation maximale d'oxygène (VO2max) chez 4 populations
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