Vendredi le 21 novembre 2008
 
 
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Lentilles roses aux crevettes
Avec l'apport inattendu des pommes
 
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Ingrédients pour 2 personnes:

8 à 10 grosses crevettes décortiquées
1 gousse d'ail
1 petit morceau de gingembre
4 c.s. de jus de citron
Sel
1 c.c. de paprika en poudre
poivre de Cayenne
1 petite botte d'oigons nouveaux
2 pommes acides (type grany smith)
200 ml de bouillon de légumes
100 g de lentilles roses
1/2 c.c. de cumin en poudre
1 c.s. d'huile de sésame
Quelques brins de coriandre fraîche

 

 

 

 

 

 




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Préparation

Laver les crevettes et les sécher sur du papier-ménage. Peler l'ail et le presser. Peler le gingembre et le râper. Mélanger avec 2 c.s. de citron, relever avec sel, paprika et une pointe de poivre de Cayenne.

Faire macérer les crevettes dans ce mélange. Parer, peler et laver les oignons nouveaux, les émincer en biais. peler les pommes, les évider et les couper en barquettes assez larges, les arroser aussitôt avec le reste de jus de citron.

Porter le bouillon de légumes à ébullition. Y cuire les lentilles avec les parties blanches des oignons nouveaux pendant 5 min à couvert et à petit feu. Ajouter les pommes ainsi que les parties vertes des oignons. Laisser mijoter 3 min encore. Assaisonner avec sel, poivre et cumin en poudre. Chauffer l'huile dans une poêle à revêtement antiadhésif et y faire sauter les crevettes à feu vif pendant 3 min.

Les dresser alors sur assiettes accompagnées des pommes et des lentilles. Parsemer avec des brins de coriandre fraîches.


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Valeur nutritive par portion

Énergie
366 kcal
Lipides
29 g
Protides
9 g
Glucides
41 g


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Remerciements aux Éditions ADN






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