4 juillet 2009
 
 
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Caponatina sicilienne
Avec des câpres et des olives vertes
 
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Ingrédients pour 2 personnes:

1 poivron rouge
3 tomates mûres
1 aubergine (environ 250g)
1 gros oignon rouge
1 gousse d’ail
8 olives vertes
1/2 c.c. d’huile d’olive
Sel marin
Poivre
2 (grandes) c.s. de câpres
1 c.c. de miel
2 c.c. de vinaigre balsamique

 

 

 




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Préparation

Couper les poivrons en deux, retirer la queue, les graines et les cloisons. Laver les tomates et l’aubergine, retirer les queues et couper les légumes en morceau d’environ 1 cm. Peler et couper très finement l’oignon et l’ail. Dénoyauter les olives, les couper en quatre dans le sens de la longueur et les mettre de côté.

Chauffer l’huile dans un faitout, à feu moyen, et y faire blondir l’oignon, l’ail et le poivron, en remuant pendant une minute environ. Ajouter l’aubergine, la faire revenir pendant 2 min. Incorporer alors les tomates, saler légèrement et poivrer.

Couvrir et cuire le tout pendant environ 5 min. Ajouter les olives et les câpres, assaisonner à l’aigre-doux avec le miel et le vinaigre. Servir chaud ou tiède, avec du pain libanais ou des pommes de terre en robe des champs.


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Valeur nutritive par portion

Énergie
95 kcal
Lipides
13 g
Protides
4 g
Glucides
13 g

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Remerciements aux Éditions ADN








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