Selon
une recherche menée au fameux Cooper Institute de
Dallas au Texas, la dépense calorique en nordic walking
serait d’environ 20 % plus élevée qu’à
la marche. Onze femmes (F) et autant d’hommes (H)
ont marché 1600 mètres avec ou sans des bâtons
de nordic walking alors qu’on mesurait leur consommation
d’oxygène, leur fréquence cardiaque
et leur dépense calorique.
Alors qu’il n’y avait pas de différence
dans le degré d’effort perçu, le nordic
walking s’est accompagné d’une plus grande
dépense calorique, comme l’indique le tableau
des résultats suivant.
| |
Nordic
Walking |
Marche
normale |
| Consommation
d’oxygène (VO2) |
|
F:
17,9 mL/kg/min
H: 15,5 mL/kg/min |
|
F
: 14,9 mL/kg/min
H : 12,8 mL/kg/min |
|
| |
F:
118,7 bpm
H: 109,8 bpm |
|
F:
113,7 bpm
H: 101,6 bpm |
|
| |
F:
5,4 kcal/min
H: 6,9 kcal/min |
|
F:
4,6 kcal/min
H: 5,7 kcal/min |
|
Cet
avantage du nordic walking s’expliquerait par la
mise en jeu d’un plus grand nombre de cellules musculaires.
Source : Church TS, CP Earnest CP et GM Morss Field testing
of physiological responses associated with Nordic Walking
Res Q Exerc Sport 73(3):296-300, 2002.
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| Guy
Thibault, Ph.D. - Docteur en physiologie
de l'exercice, Guy s'est spécialisé
dans l'interprétation des résultats
de recherches scientifiques au bénéfice
des entraîneurs et des sportifs. Conférencier
invité sur plusieurs tribunes en Amérique,
en Europe et en Afrique, il est l'auteur du Guide
de mise en forme (Éditions de l'Homme) et il
est le conseiller scientifique de plusieurs centres
nationaux d'entraînement, particulièrement
en sports individuels. |
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